1. Tại sao cần nhiều trứng tốt trong chu kỳ IVF?

Trong quy trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), trứng đóng vai trò trung tâm cho quá trình thụ tinh và phát triển phôi. Số lượng trứng nhiều và chất lượng tốt giúp bác sĩ có nhiều lựa chọn để tạo phôi khỏe mạnh, tăng tỷ lệ thành công khi chuyển phôi.
Tuy nhiên, sau mỗi chu kỳ IVF, nhiều phụ nữ thường lo lắng khi thấy số lượng trứng thu được ít hoặc chất lượng chưa đạt. Tin vui là, bạn hoàn toàn có thể cải thiện cho chu kỳ IVF tiếp theo bằng những thay đổi khoa học và đúng cách.

2. Dinh dưỡng – nền tảng cho buồng trứng khỏe mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết và quá trình phát triển nang trứng.
Một số thực phẩm giúp trứng phát triển tốt hơn gồm:

  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: việt quất, dâu tây, nho tím, trà xanh giúp giảm stress oxy hóa lên tế bào trứng.

  • Protein chất lượng cao: cá hồi, trứng, ức gà, đậu phụ giúp cung cấp amino acid cho sự phát triển của nang trứng.

  • Chất béo lành mạnh: dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt giúp ổn định hormone sinh sản.

  • Uống đủ nước và hạn chế đường tinh luyện, đồ ăn nhanh, rượu bia – những yếu tố gây rối loạn nội tiết.

3. Bổ sung vi chất giúp trứng khỏe

Các nghiên cứu cho thấy một số vi chất hỗ trợ rõ rệt chất lượng trứng, bao gồm:

  • Coenzyme Q10 (CoQ10): tăng năng lượng cho tế bào trứng, đặc biệt ở phụ nữ trên 35 tuổi.

  • Vitamin D: hỗ trợ cân bằng nội tiết, giúp buồng trứng hoạt động hiệu quả hơn.

  • Omega-3: giúp cải thiện lưu thông máu đến buồng trứng.

  • Kẽm, sắt, acid folic: hỗ trợ quá trình rụng trứng và thụ tinh.
    Việc bổ sung nên được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ sinh sản, để đảm bảo liều lượng và hiệu quả.

4. Duy trì lối sống lành mạnh

Thói quen hàng ngày ảnh hưởng lớn đến hormone sinh sản. Hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ:

  • Ngủ đủ giấc (7–8 tiếng mỗi đêm) giúp cơ thể tái tạo năng lượng và điều hòa nội tiết tố.

  • Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội giúp tăng tuần hoàn máu đến vùng chậu.

  • Tránh stress kéo dài: căng thẳng khiến hormone cortisol tăng cao, ức chế hoạt động buồng trứng.

  • Không hút thuốc, hạn chế caffeine, vì chúng làm giảm dự trữ buồng trứng và chất lượng trứng.

5. Hỗ trợ y học – tối ưu kết quả IVF

Bên cạnh chế độ tự nhiên, các bác sĩ có thể chỉ định các biện pháp y học hỗ trợ buồng trứng trước chu kỳ IVF mới:

  • Kích thích nhẹ buồng trứng (mild stimulation): giúp trứng phát triển đều, tránh quá kích.

  • Điều chỉnh phác đồ thuốc kích trứng: dựa trên phản ứng của cơ thể ở chu kỳ trước.

  • Theo dõi AMH, FSH, AFC để chọn thời điểm can thiệp tối ưu.
    Nhờ cá thể hóa phác đồ, nhiều phụ nữ đã có số lượng trứng tốt hơn rõ rệt trong chu kỳ IVF tiếp theo.

6. Khi nào nên bắt đầu chuẩn bị cho chu kỳ IVF mới?

Thông thường, bác sĩ khuyến nghị bạn nên nghỉ ngơi và tái tạo sức khỏe ít nhất 1–3 tháng trước khi bắt đầu chu kỳ IVF kế tiếp.
Trong thời gian này, hãy duy trì dinh dưỡng – nghỉ ngơi – tâm lý tích cực, để buồng trứng sẵn sàng cho quá trình kích thích mới.

Việc có nhiều trứng tốt trong chu kỳ IVF tiếp theo không chỉ phụ thuộc vào thuốc kích trứng mà còn nằm ở sự chuẩn bị toàn diện: từ dinh dưỡng, lối sống, bổ sung vi chất đến hỗ trợ y học đúng cách.
Một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan chính là nền tảng cho hành trình IVF thành công.