1. Tinh trùng – “một nửa” quyết định thành công của IVF

Trong quy trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), sức khỏe tinh trùng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Dù kỹ thuật hiện đại có thể hỗ trợ chọn lọc và tiêm tinh trùng trực tiếp vào trứng (ICSI), nhưng chất lượng tinh trùng vẫn là yếu tố tiên quyết ảnh hưởng đến:

  • Khả năng thụ tinh giữa trứng và tinh trùng.

  • Chất lượng phôi sau khi thụ tinh.

  • Tỷ lệ làm tổ và phát triển thành công của phôi thai.

Tinh trùng yếu, dị dạng hoặc phân mảnh DNA cao có thể khiến phôi không phát triển tốt, tăng nguy cơ sảy thai sớm hoặc thất bại sau chuyển phôi.

2. Những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng

Các nghiên cứu cho thấy tinh trùng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm:

  • Tuổi tác: Chất lượng tinh trùng bắt đầu giảm rõ rệt sau tuổi 40.

  • Thói quen sống: Hút thuốc, uống rượu, stress, thiếu ngủ, ít vận động.

  • Môi trường: Tiếp xúc hóa chất, nhiệt độ cao, bức xạ hoặc ô nhiễm.

  • Chế độ ăn uống: Thiếu kẽm, vitamin C, D, E hoặc chất chống oxy hóa.

  • Bệnh lý nam khoa: Giãn tĩnh mạch thừng tinh, viêm tuyến tiền liệt, rối loạn nội tiết,…

Khi tinh trùng bị tổn thương DNA hoặc có hình dạng, khả năng di động kém, việc thụ tinh sẽ khó khăn hơn — dù kỹ thuật IVF tiên tiến vẫn có giới hạn.

3. 5 cách cải thiện sức khỏe tinh trùng trước khi làm IVF

(1) Duy trì chế độ ăn lành mạnh

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, selen, vitamin C, E, D và omega-3 giúp tăng khả năng sinh tinh và cải thiện di động tinh trùng. Một số thực phẩm tốt cho nam giới chuẩn bị làm IVF gồm:

  • Hàu, cá hồi, trứng gà, bơ, hạt óc chó, rau xanh, trái cây tươi.

  • Hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt có gas.

(2) Tập thể dục đều đặn, tránh stress

Các bài tập vừa sức như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc gym nhẹ giúp cân bằng hormone sinh dục và tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh sản.
Đồng thời, giảm căng thẳng, lo âu cũng giúp cải thiện chất lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng khỏe mạnh.

(3) Hạn chế rượu, thuốc lá và caffeine

Nicotine, cồn và caffeine làm giảm khả năng vận động của tinh trùng và gây tổn hại DNA. Bác sĩ thường khuyến cáo ngưng sử dụng ít nhất 3 tháng trước khi bắt đầu quy trình IVF để tinh trùng mới được tái tạo hoàn toàn.

(4) Giữ nhiệt độ vùng kín ổn định

Nhiệt độ cao làm giảm chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nên:

  • Tránh tắm nước nóng, xông hơi, ngồi lâu hoặc để laptop trên đùi.

  • Mặc quần lót rộng rãi, thoáng mát.

(5) Sử dụng thực phẩm bổ sung theo chỉ định bác sĩ

Một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh sản nam giới có chứa coenzyme Q10, L-carnitine, zinc, vitamin E, ashwagandha,… được chứng minh giúp cải thiện mật độ và khả năng di động của tinh trùng.
Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để lựa chọn sản phẩm phù hợp và an toàn.

4. Lời khuyên từ chuyên gia IVF

Để tăng cơ hội thành công IVF, nam giới nên kiểm tra tinh dịch đồ ít nhất 3 tháng trước khi bắt đầu. Nếu có bất thường, bác sĩ sẽ hướng dẫn điều trị hoặc hỗ trợ cải thiện bằng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và thuốc đặc trị.

Việc chăm sóc sức khỏe tinh trùng không chỉ giúp tăng tỷ lệ đậu thai trong IVF mà còn góp phần tạo ra phôi thai khỏe mạnh, giảm nguy cơ dị tật di truyền – một yếu tố cực kỳ quan trọng với các cặp vợ chồng hiếm muộn.

Sức khỏe tinh trùng là chìa khóa quan trọng trong thành công của IVF. Chỉ cần bạn kiên trì cải thiện lối sống, dinh dưỡng và tinh thần trong vài tháng trước khi thực hiện, kết quả thụ tinh sẽ được nâng cao đáng kể.